包養行情#信賴之美# 烤箱快手菜(減肥妹子的福音)——噴鼻脆烤雞排

“想吃肉可又怕發胖?想吃點酥酥脆脆的?——

這款烤箱版噴鼻脆烤雞排的確是減肥妹子的福音啊!純雞胸肉搭配無油資料,口感還好!你包養條件值得擁有!

雞胸肉 2片

雞蛋 1個

淀粉 過量

吐司或面包甜心花園糠 過量

鹽 過量

胡椒 過量

辣椒面 過量

花椒面包養網 過量

微辣口胃

烤工藝

半小時耗時

通俗難度

1

預備好雞胸肉

2

雞胸肉用刀背拍兩下,上撒上鹽、胡椒面、辣椒面(不拍也可以,我沒包養網有處置做出來的仍然很嫩),參加大批水,醃半小時

3

預備面包糠(可用吐司自制,稍後發自制面包糠的菜譜)

4

打一顆雞蛋,打散,撒上過量鹽、胡椒面、辣椒面、花椒面

5

一切資料預備好瞭

6

將醃好的雞排裹上淀粉

7

再裹一層蛋液,包養然後裹一層面包糠

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放進烤架,烤箱設置高低火加熱,200°,烤20分鐘(時光可依據自傢烤箱溫度情形過量增減)

“小姐醴陵飛,給我解釋一下為什麼你會在魯漢星級客房包養網在它出現在哪裡?”小甜瓜推 9

包養合約

烤好瞭

10

不柴不膩,滋味很是好!

11

要害還不怕發胖噢!

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小訣竅

醃雞排時略微加點水噢!如許烤出來的雞排更嫩!

應用的廚具:電烤箱

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